Вода для похудения, действительно так необходима?

Вода для похудения, действительно так необходима?

Автор: Онопин Артем   Опубликованно - 17 Дек 2016    Просмотров - 1351

Много споров о необходимости пить воду при похудении или не обращать на это внимание. Одни утверждают, что не стоит пить более 2.5 литров воды в сутки. Другие говорят пить, как можно больше воды.

При жиросжигании действительно необходимо пить воду в достаточных количествах. Вода является, природным растворителем для наших организмов и своего рода абсорбером при помощи которого выводиться много не нужных и вредные вещества из организма. Во время похудения на питьевой режим стоить обратить более пристальное внимание.

Вода помогает немного приглушить возникшее чувство голода, особенно в вечернее время, когда особо хочется есть. Но это ни в коем случае не означает, что мы должны заменять прием пищи кружкой воды. Воду стоит пить перед приемом пищи, тогда и съесть вы сможете гораздо меньше.

Воду можете употреблять любую питьевую, реклама разнообразных вод просто рекламная уловка. Не бывает специальной воды для похудения, это обман.

Если вам не нравиться употреблять чистую воду, можете пить напитки из трав, которые приятны вашему вкусу. Я например, люблю заваренный чёрный чай, добавляю заварку в чистую воду и так пью.

Определить нехватку воды в организме можно по цвету мочи, чем её цвет темней тем меньше поступает воды в организм. Но этот способ очень примерный, моча может иметь желтый цвет и от принятых витаминов. Самое верное чувство, это чувство жажды, не стоит его игнорировать. Если хочется пить выпейте стакан воды или сделайте пару глотков. Не стоит сразу заливать в себя литр воды.

О питьевом режиме, стоит помнить при сжигании жира, но не стоит делать из этого культ. Прикиньте примерно сколько вы впиваете воды за сутки и сравните с таблицей ниже. Но это примерные цифры, прислушивайтесь к своему организму, если хочется, пейте.

Суточная потребность в воде

">

Комментарии:

Комментарии читателей:

  1. Evgenii:

    Fank you, doctor!:-)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *