Как Мотивировать себя на похудение и избавления от жира?

Как Мотивировать себя на похудение и избавления от жира?

Автор: Онопин Артем   Опубликованно - 11 Ноя 2016    Просмотров - 1396

Всем привет! Вы наверно уже не первый раз задаётесь вопросами: Как похудеть? Как избавиться от жировых складок? Как похудеть быстро на 10 кг или больше… Знаю Вас точно интересует, как избавиться от жира легко и просто. Сразу ничего не скажу, сложно это или нет вы сами в процессе чтения серии статей и сможете для себя решить сложно или нет.

С чем сегодня мы будем разбираться это Мотивация, да такое банальное заезженное понятие, которым все уши прожужжали нам на всевозможных тренингах, коучингах и тому подобное. Но человек так сотворен, что не может просто бесцельно повторять одни и те же действия, нужны причины, зачем это делать. Особенно нужны причины, когда борешься сам с собой или пытаешься объяснить своему организму, что тебе от него надо. Посмотрим на положительные стороны похудения.

Физические плюсы:

  • Стройную фигуру
  • Уменьшение нагрузки на суставы
  • Понижение артериального давления
  • Уменьшение «плохой» нагрузки на сердце
  • Нормальное функционирование и расположение внутренних органов (висцеральный жир)
  • Увеличение продолжительности жизни
  • Полноценную половую жизнь
  • Повышение активности почти во всех сферах жизни, в том числе и умственной
  • Улучшение состояния кожи

Психологические плюсы:

  • Комплексы исчезают, по поводу внешнего вида своего тела
  • Появляется целеустремлённость
  • Вы становитесь более жизни радостным, «живым»
  • Расширяется круг знакомств

Это не полный список и каждый кто уже похудел, может добавить ещё несколько пунктов. Кто не хочет этого для себя? Ответ очевиден хотят все. При этом вы не отказываетесь от своей любимой пищи, а изменяете порядок её приема.

Самая большая мотивация это зеркало, когда подходишь к нему (извините, в трусах) и… понимаешь, что не всё у тебя хорошо. Когда я задумался об этом мне было 30 лет, был живот, щеки как у хомяка, висели сиськи (грудью это сложно назвать) и был «спасательный круг» (низ живота и бока в жиру похожи на круг). А ведь отойдя от зеркала я себя представлял не таким, то есть даже моё сознание тем самым выдаёт,  что-то не так Вес мой был на то время 110 кг.

До, после

Я начал смотреть в интернете на тех людей, которые похудели за 3-4 месяца и мне даже было всё равно, фотошоп это или нет, я хотел худеть. Но понимал, что просто не есть это не выход. Нашёл программу одного товарища и начал ей следовать продержался 3 месяца похудел до 97 кг и результат был заметен не только мне, но и окружающим, честно сказать, было очень тяжело и психологически и физически. Я понял, что такого я не выдержу долго, хотя анализируя сейчас, всё было правильно, но много нюансов было не учтено, мало было внимания уделено психологической составляющей. Да и сам стиль питания был не очень продуман. Моя мотивация была на нуле я вернулся к 107 кг уже через пару месяцев.

До, После

Мотивация, должна постоянно подпитываться, вы должны знать чётко зачем вы собрались скидывать жир, сколько вы хотите скинуть, за какой период, сколько нужно скинуть в неделю. Видеть перед собой фотографии людей, кто это уже сделал, смотреть ролики о здоровом образе жизни (ЗОЖ). Постараться найти единомышленников, чтобы вас окружали те люди, которые тоже хотят того же, что и вы.

До, после

Поэтому сядьте и подумайте, напишите причины по которым вы хотите избавиться от лишнего веса, напишите туда, где это не потереться. Вообще начните мечтать, ведь даже сам Бог, когда творил Мир, изначально придумал его и воплотил свои мысли в то, что мы сейчас видим. Мечтайте, стройте планы, как будут на вас смотреть, коллеги по работе, родственники, супруг или супруга. Какой прекрасный пример вы подадите своим детям. Когда вы добьётесь своей цели представьте, как вы будите рады этому (по секрету, когда добьётесь хотя бы 10% от цели радости вашей не будет предела).

Всё описанное выше нельзя пощупать руками или куда-то положить, всё в вашей голове, но от того, как она настроена будет зависеть результат. Решиться психологически на этот шаг это уже 50% успеха.

Я всё это сделал и результаты появились на данный момент мой вес 94 кг добился этого за 2 месяца, скинул 13 кг. Моя цель 80 — 82 кг. Всё началось с Мотивации.

Если вас остановит этот шаг «Мотивация», то дальше нет смысла идти, но думаю Вас это не остановит!!!

На своем блоге я хочу разместить серию статей, так как это вижу я из своего опыта с самого начала с описанием всех терминов и химических процессов, когда это понимаешь на торт смотришь по другому)) Так что следите за моим Блогом, будет интересно.

">

Комментарии:

Комментарии читателей:

  1. Error:

    Сильная мотивация для похудения – это понимание того, что на вас будут прекрасно садиться вещи, которых прежде вы не могли себе позволить. Снимок можно сделать в фотошопе, подарив себе ту внешность, которой вы планируете достигнуть.

    • Онопин Артем:

      Для всех определение мотивации своё, на самом деле, мотиваций у человека несколько. Это привлечение противоположного пола и следовать «нормам» социума в котором он живёт. А всё остальное это объяснение этих двух факторов более мягким, завуалированным языком!))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *